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Saitama Running Club

Author:Saitama Running Club
Saitama Running Clubは、埼玉を拠点として活動しているランニングクラブです。メニューはインターバルやペース走、LSD、坂トレなど本格的にやってますが、初心者も大丈夫。 走るためのトレーニングに初心者も上級者も大差はありません。勿論ペースは違いますけどね。 みんな自分のペースで頑張っています。 色んな人がいるので本当に楽しいクラブですよ。 是非一度体験してみてください。 入会金は3000円。月会費0円!練習は週に3回開催しており、時間は平日は19:45、土曜日は朝9時からです。練習スケジュールの詳細等は SRC Official Site をご覧ください。

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ブログ終了のお知らせ

永らくご愛読いただきました当ブログサイトですが、
SRCオフィシャルサイトの「お知らせ」に統合し
こちらのサイトは終了とさせていただきます。

引き続きSaitama Running Club公式サイトおよび
メンバーのブログサイトをよろしくお願い致します。



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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

6/18 見沼自然公園ロングインターバル

本日の練習は、見沼自然公園でのロングインターバルでした。
1周1kmのコースを3周×3SET

最寄駅が近くにないので、少し交通の便が悪いのですが、練習には5名が参加されました。
来週サロマ湖100kmウルトラマラソンに参加されるTさん。
現在SRC最速の呼び声もあるOさん。
入会以来高い参加率と親しみやすいキャラクターで盛り上げてくださるMさん。
先日入会したばかりのFさん。
あとは、筆者。

曇り空の天気で、気温も高くなく、とても走りやすい天気でした。
それぞれキロ3分半?~5分半くらいの一定ペースをきざみながら、メニューをこなしました。
以前よりも、見沼自然公園を走られているランナーが増えてきました。
ランニングウェアもカラフルで、みんなかっこいいです。

さて、会員のみなさまへの連絡です。
7/10にSRC総会を開催します。
同好会形式のクラブですので、みなさんで意見交換してより良いクラブ作りをしていきましょう。
詳細は、会員専用サイトPAPIPOで確認をお願いします。
総会への出欠締め切りは2011年6月24日です。


体験入会もお待ちしております。

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お問い合わせは、画面左側のSRC公式サイトから

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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

"calisthetic training"読み方は聞かないで…^^;

6/7朝霞練習会、集まったメンバーは4人でした…
(サッカーを見ていたのか?筋トレ嫌いなのか?)

読み方も発音もよく解らないですが、メニューはトラックを400m走って、
フィールドをダッシュで1往復(100m×2)、筋トレ(腕立て、腹筋、ジャンピングジャック)で1セット、
60秒休憩~でした。勘違いしてフロントランジ(ヂ?)にしてました

6セット行ったのですが、30分弱で終了~(早!) でもかなり疲れました
時間が余っていても、他に何もしたくない!ぐらい

本日、ハムが筋肉痛で辛いです

フロント~にしておいて良かった!ジャンピング~だったら立ちあがれなかったかも?

こんな感じで頑張って練習しています!

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インターバルトレーニング開始しています!

冷やし中華インターバルトレーニング始めました!

節電の影響で、朝霞陸上競技場の夜間使用ができなかった関係で、中止になっていましたが、
5月から競技場が使用できるようになって、5/17,5/31とインターバルトレーニングを行っています。

5/17 メニュー1200×5

5/31 メニュー400⇒800⇒1200⇒1600⇒1200⇒800⇒400

1200の3本目以降とか、1600とかとても苦しいですが、
全部終わると何故か楽しく思えたり…

5/31には体験入会の方もこられて、一緒に楽しく走りました!

次回は6/7です。
メニューは”calisthetic training”

400m-100mダッシュx2-筋トレ
を全部で6-8本

400メートルは通常のインターバルのペースで。
その後休憩をせずに100mダッシュを2本。
その直後に筋トレ(腹筋、腕立て、ジャンピングジャック
のいずれかを男性20回女性10回を1セットとし
60秒休憩して2本目スタート!

本格的に暑くなると、またトラックが使えなくなるかもしれませんので、今のうちに
トレーニングしておきましょう!

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土曜練習会@大宮第3公園

今日は大宮第3公園で土曜練習会がありました。
木曜日の練習会には久しぶりに11人も集まったのですが、
この日も10人集まりました。
やっぱり大勢で練習すると楽しく走れますね。

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